Ludzie, Ja pytam o pomoc w dobraniu odżywek, wiadomo taka dieta jak wy macie na myśle to kosztuje.... Ja jem w maire zdrowo nie bede wyliczał sobie kcal, staram się jeść w miare na swoje warunki finansowe, nie powiesz mi, że naleśniki z serem to nie jest nalepszy wybór poza tym nie jem ich codziennie a na ryż i kurczaka mnie nie stać aby jeść na [...]
[...] ) wiem ze gainer będzie dużo lepszy i planuje go kupić, a może jakiegoś bulka? ale póki co myślałam ze mleko będzie dobre. Co do aerobów na czczo będę wstanie robić tylko na weekendzie i na pewno zacznę je robić. W sumie planowałam niedawno ale niestety zawsze wcześnie zaczynam szkole i dlatego tez jeszcze ich nie wprowadziłam [...]
dnos , obli dziękuje :) ziemniaków nie jem, kukurydzy też - ze wzgl właśnie na IG. W czasie świąt pozwoliłam sobie na buraczki :) Dziś jajca na śniadanie i zupa soczewicowa. Potem znów bedzie zupa choc nawet to mnie drapie No i ide w końcu do lekarza - sama sie nie wylecze.
Dieta mi nie potrzebna, bo zdrowo jem. No to już chyba wszystko wiem. Dz. ^Dlatego właśnie zalecam wizytę w dziale Odżywianie. "Zdrowe jem" to nic nie znaczy w tym sporcie. Chcesz mieć mięśnie to musisz dostarczać organizowani odpowiednie ilości składników niezbędnych do jego rozbudowy. Nie masz szans na odpowiedni wynik treningu bez [...]
vena jej przepraszam tak to jest jak sie mysli o paru rzeczach narazmam nadzieje ,ze obliques będzie mogła to usunąć. Na świeta ja chyba diety bym trzymac nie umiała no chyba ,wiadomo nie bede sie obżerac ,ale kawałek ciasta sobie zjem inne potrawy moge sobie odmówićsłodyczy nie jem na codzień zostawiłam sobie je w diecie tylko "od [...]
zaraz się wnerwię gotuję brokuła i gaz się skończył ojciec miał jechać po butlę i nie pojechał,a nie wiadomo kiedy wróci zaraz chyba zjem surowego woda mi nie pomaga...po prostu muszę się przestawić, bo jest inaczej niż dotychczas i rano nie jem węgli tylko takie liche śniadanie a zawsze białko i np orzechy mnie syciły,a teraz zjem i jestem [...]
Co do problemów zdrowotnych to widziałam wypowiedzi w stylu: kiedyś jadłem dużo słodyczy i fast foodów i byłem zdrowy, teraz nie jem i mam problemy zdrowotne" więc ja bym się za bardzo jednak nie sugerowała. Po za tym pewnie i tak dopiero na "starość" wyjdzie czy dieta była zdrowa czy nie. Po to są takie tematy żeby były argumenty [...]
Za aktywnosc chyba. Tak czy inaczej milo ;-) Swoja droga to po bandzie pojechalem dzis strasznie... Nie chce mi sie tu listy zali pisac, ale mysle ze 4000+ kcal ze scierwa poszlo, no limits. Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-05-18 18:34:01 JEM/NIE JEM Ci wszystko wybaaaaaaczyyyyy!};-)
u mnie w zasadzie tez :P aktualnie waze 82(dzis sie wazylem rano) bo tak malo mnie w domu na wakacjach ze prawie nic nie jem, pod koniec maja wazylem 87
trudno mi sie wypowiadac o obcych produktach ktorych nie znam ale zasada podstawowa jest aby na noc dostarczyc glownie (jelsi nie glodujesz) odpowiedniej ilosci bialka wolnowchnialnego aby do rana (albo dluzej - dieta JEM/NIE JEM) moglo byc trawione sprawdz wiec ostatni dodatek z caloscia diety i daj znac co wyszlo :-)
gregorb612 - Raczej nie jem nic czego nie jadłem wcześniej - ale jem znacznie więcej tak jak pisałem mocno zwolniłem metabolizm - zwykle spożywałem 2 max 3 posiłki dziennie - śniadanie smboliczna kanapka - wielki obiad - i kolacja albo i nie. Dzisiajszy trening - podciąganie szerokim nachwytem , 12, 10, 8, 5 powtórzeń - martwy ciąg 12 - 50 kg, 12 [...]
Nic na siłę - zgadzam się. Jednak nie można tyle czasu tak siebie samej nie szanować. Nie mam siły do diety (rozumianej jako rozsądne zdrowe odżywianie), jednak wiem, że trzeba. Na samych bułkach, marchewkach za długo nie przeżyję. Moja fizjo już mi mówi, że po moim ciele, stawach itp. widać, że jest kiepsko z dietą. Mięsa prawie nie jem i w sumie [...]
To odstępstwo było tylko w święta, od 3 tygodni jest dieta trzymana w 100%. Nic nie jem smażonego! To wszystko jest pieczone w piekarniku elektrycznym! Ważenie zmienię na co tydzień jedynie, a efekty wuchta są! Po 2 tygodniach 5cm w pasie i 2kg wagi wydaje mi się że idziemy w dobrym kierunku. Trenng fbw może właduję od następnego tygodnia, jakoś [...]
jacob - 2 tesco zaliczyłem i w każdym mówisz, że chcesz worek czarny 8kg piersi. Cena normalna u mnie z karta jest 11.99 zł ostatnio. Sylwia - dokładnie po tym sezonie jestem tak nakręcony, że nie odpuszczę i chce z Siebei dać 101 %. Creative - ostania masa była taka, że zjadałem na dzien 2 worki ryżu z mlekiem, duuzo piersi z 800g. rano [...]
Narazie zero to mniejwięcje 3400 kcal do porzugu nie jem , ale tez potwierdzam fakt że często wpadają małojakościowe produkty bo nie czego innego w domu , no przez całe wakacje do teraz to było utrzymywanie mięcha ( dobrze ze przynajmnien nie spadło ) ale mam nadzieje że jeśli zdrowie dopisze to porządnie domasuje do świąt.
Ja nie trzymam sie ściśle określonych posiłków tylko jem co chce i wliczam l, tutaj daje przykład z jednego dnia co zazwyczaj jem.. Maslo orzechowe, olej lniany, banan, mleko, płatki górskie sobie pije w szejku który mi sie już w sumie zbrzydł a tak to często jeszcze pije mleko czekoladowe z muller, kurczaka, nieraz jakąś rybe zjem co do muesli i [...]
w tym wieku to narazie lepiej się nie wypowiadaj a że są d****e 16-to letnie bijące towar to ich problem na 100% żadnych sukcesów w tym sporcie nie osiągną bo jak się ma 19 lat to wydaję się że jest się nieśmiertelnym btw Ty cos osiagnaels w tym sporcie ? masz jakies osiągniecia %-) ? polowa osob co laduje nic nie osiagnela i nie osiagnie wiec [...]
PS: teraz zauważyłem że dodałem zły zrzut ;d w 2 posiłku nie ma mozzarelli i oliwy, beda migdały i ser żóły. ;d To jest tekst motywacyjny!! Nie jestem jak inni. Nie żyje jak oni. Nie jem tego, co oni. Bez pączków. Bez kawy z cukrem i śmietanką. Bez porannej gazety. Jest 6:52, a ja jestem już po drugim posiłku. Kiedy wszyscy inni napier***** w [...]
Jakoś nie czuję się specjalnie oczyszczona, ale jak polecono zrobić oczyszczanko to tak też robię :-)) Może dzięki temu się coś ruszy... Mam bardzo dziwne uczucie w brzuchu, tak na dole. Niby to wzdęcie, ale też to nie wzdęcie, a jednak troszkę boli. Nie powinnam chyba mieć problemów trawiennych/brzuchowych/gastrycznych czy jak te tam nazwać [...]
KONKURS
